ΞΕΝΥΧΤΗΣΕΣ ΚΑΙ ΔΕ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΟΥ; Δες μερικά “tips” που θα σου αλλάξουν τη ζωή!

Σίγουρα το να βγαίνεις και να διασκεδάζεις είναι πάρα πολύ όμορφο πράγμα και αρέσει σε όλους μας!Τι γίνεται όμως όταν την επόμενη μέρα έχεις ξύπνημα πρωί-πρωί και το πάπλωμα σε καταπλακώνει;

Σίγουρα σε όλους σας έχει συμβεί μετά από μια ωραία βραδινή έξοδο να κοιμάστε αργά τα χαράματα και μετά από λίγες ώρες να πρέπει να μαζέψετε τα κομμάτια σας και να πάτε για… δουλειά!

Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί τι ωραία που θα ήταν να μη δουλεύω σήμερα και να κοιμηθώ όσο θέλω!

Τι καλά που θα ήταν να κάτσω κάτω από το ζεστό μου παπλωματάκι και να μην σηκωθώ καθόλου;

Σίγουρα πολλές… αλλά το αφεντικό περιμένει και έχεις και υποχρεώσεις.

Ακόμα και να καταφέρεις να σηκωθείς νοιώθεις σα… «κοτόπουλο» και πονάει το κεφάλι σου. Οπότε δες τα παρακάτω «κολπάκια» που θα σε βοηθήσουν να μη νιώθεις και τόσο «ράκος» και να καταφέρεις να ανταπεξέλθεις μετά το ξενύχτι!

- Μπορεί πρόσφατη έρευνα να έδειξε πως οι άνθρωποι που πατούν αναβολή στο ξυπνητήρι τους είναι πιο έξυπνοι, παρόλα αυτά εσύ (έστω τις ημέρες που έχεις ξενυχτήσει) προσπάθησε να το αποφύγεις. Πίστεψέ μας τα λίγα αυτά λεπτά δε θα σε ξεκουράσουν – άσε που μετά θα τρέχεις και δε θα φτάνεις και το άγχος σου θα εκτοξευθεί στα ύψη.

- Άνοιξε αμέσως τα πατζούρια και τράβηξε τις κουρτίνες ώστε να μπει μέσα στο σπίτι φως! Όταν το σώμα μας εκτίθεται στον ήλιο, σταματά να παράγει μελατονίνη (η ορμόνη αυτή συνδέεται με τον ύπνο) και φυσικά παίρνει το μήνυμα πως ήρθε η ώρα να λάβει δράση.

- Με το που σηκωθείς από το κρεβάτι, μπες για ένα γρήγορο ντους και φρόντισε στα τελευταία δευτερόλεπτα να περάσεις το σώμα σου με πιο δροσερό νερό. Θα νιώσεις αναζωογονημένος.

- Απόφυγε τα βαριά πρωινά γεύματα και την ζάχαρη καθώς δε θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα. Ένα μπολ με άπαχο γάλα, βρώμη και καρύδια είναι ιδανική επιλογή.

- Πριν φύγεις για το γραφείο πιες μια κούπα καφέ και αμέσως μετά ένα ποτήρι νερό.

- Στο αυτοκίνητο επέλεξε να ακούσεις τραγούδια με πιο γρήγορο ρυθμό και φυσικά μην ξεχάσεις να ανεβάσεις την ένταση. Είπαμε, να ξυπνήσεις θέλεις!

- Πιες άφθονη ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να νιώσεις καλύτερα θα πρέπει να είσαι διαρκώς ενυδατωμένος.