Δείτε 5 απλές ασκήσεις για να γυμναστείτε στο γραφείο

Εάν ανήκετε και εσείς στα εκατομμύρια των ανθρώπων που κάνουν δουλειά γραφείου ή γενικώς περνούν πολλές ώρες της ημέρας καθιστοί τότε το παρακάτω βίντεο σας αφορά άμεσα!

Η καθιστική ζωή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πληθώρα προβλημάτων υγείας, από το διαβήτη και την καρδιοπάθεια μέχρι τον καρκίνο.

Στο βίντεο που ακολουθεί, θα δείτε πέντε εύκολους τρόπους να «γυμναστείτε» ενώ βρίσκεστε στο χώρο του γραφείου σας.

1. Διατάσεις ποδιών

2. Περιστροφή κορμού

3. «Βαράκια»

4. Βαθιά καθίσματα

5. Χορευτικό διάλειμμα.